食谱

香肠南瓜煲杂粮饭
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 香肠南瓜煲杂粮饭

杂粮经过合理营养的搭配，然后烹煮成的饭食，营养价值丰富，香肠南瓜煲杂粮饭就是其中之一。 用橄榄油煲这道饭，营养价值更是充足，对于预防癌症、三高具有显著功效，是老少皆宜的主食。

香肠南瓜煲杂粮饭的做法步骤

  1. 3种米淘洗两遍。加入比平时煮饭时少点的水。浸泡30分钟。
  2. 广味香肠切斜片。
  3. 小南瓜去籽去皮，切小块。
  4. 蒜切片、姜切丝。
  5. 菜处理好后，按下煮饭键。
  6. 锅内倒入食用橄榄油。
  7. 下入蒜姜爆香。
  8. 下入南瓜块翻炒。
  9. 下入香肠丁翻炒。
  10. 加入适量的盐翻炒均匀后关火。
  11. 打开锅盖，这时杂粮饭已收干水份。
  12. 倒入基本炒好的香肠南瓜。
  13. 盖上锅盖继续煮饭程序。程序结束后在焖20分钟即可。
  14. 杂粮饭吸足水份，珠圆玉润，又香又糯。香肠和南瓜完美的搭配，也很棒的口感。

香肠南瓜煲杂粮饭 

30 min
中级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

  • 大米150g
  • 紫米50g
  • 燕麦米50g
  • 食用橄榄油15ml
  • 袖珍南瓜1个
  • 广味香肠3根
  • 蒜3瓣
  • 姜2片
Nº de raciones: 4

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
橄榄油香草虾

橄榄油香草虾

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
可乐酸梅排骨

可乐酸梅排骨

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
蛋黄鸡翅

蛋黄鸡翅

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
胡椒腐竹猪肚煲

胡椒腐竹猪肚煲

看菜谱
60 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
西班牙特级初榨橄榄油三文鱼菠菜奶酪卷

西班牙特级初榨橄榄油三文鱼菠菜奶酪卷

看菜谱
15 min
初级
2 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 5
健身减脂食谱：鸡蛋沙拉与鸡肉沙拉

健身减脂食谱：鸡蛋沙拉与鸡肉沙拉

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
牛油果玛芬蛋糕

牛油果玛芬蛋糕

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
孜然鸭心

孜然鸭心

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
自制美味沙拉酱：橄榄油醋汁

自制美味沙拉酱：橄榄油醋汁

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
牛排意面

牛排意面

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
洋葱西红柿沙拉

洋葱西红柿沙拉

看菜谱
15 min
初级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
用橄榄油做红烧牛肉

用橄榄油做红烧牛肉

看菜谱
15 min
初级
4 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 5