食谱

香肠南瓜煲杂粮饭
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 香肠南瓜煲杂粮饭

杂粮经过合理营养的搭配，然后烹煮成的饭食，营养价值丰富，香肠南瓜煲杂粮饭就是其中之一。 用橄榄油煲这道饭，营养价值更是充足，对于预防癌症、三高具有显著功效，是老少皆宜的主食。

香肠南瓜煲杂粮饭的做法步骤

  1. 3种米淘洗两遍。加入比平时煮饭时少点的水。浸泡30分钟。
  2. 广味香肠切斜片。
  3. 小南瓜去籽去皮，切小块。
  4. 蒜切片、姜切丝。
  5. 菜处理好后，按下煮饭键。
  6. 锅内倒入食用橄榄油。
  7. 下入蒜姜爆香。
  8. 下入南瓜块翻炒。
  9. 下入香肠丁翻炒。
  10. 加入适量的盐翻炒均匀后关火。
  11. 打开锅盖，这时杂粮饭已收干水份。
  12. 倒入基本炒好的香肠南瓜。
  13. 盖上锅盖继续煮饭程序。程序结束后在焖20分钟即可。
  14. 杂粮饭吸足水份，珠圆玉润，又香又糯。香肠和南瓜完美的搭配，也很棒的口感。

香肠南瓜煲杂粮饭 

30 min
中级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

  • 大米150g
  • 紫米50g
  • 燕麦米50g
  • 食用橄榄油15ml
  • 袖珍南瓜1个
  • 广味香肠3根
  • 蒜3瓣
  • 姜2片
Nº de raciones: 4

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
贝果包万物: 最佳CP菌菇牛肉

贝果包万物: 最佳CP菌菇牛肉

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油米醋拌烤坚果黄瓜

橄榄油米醋拌烤坚果黄瓜

看菜谱
15 min
初级
1 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 5
海鲜鱼汤

海鲜鱼汤

看菜谱
15 min
初级
1 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 5
可乐酸梅排骨

可乐酸梅排骨

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
懒人食谱：教你用电饭锅制作美味橄榄油焖饭

懒人食谱：教你用电饭锅制作美味橄榄油焖饭

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
蒜香烤蔬菜

蒜香烤蔬菜

看菜谱
60 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
面包丁蔬菜沙拉

面包丁蔬菜沙拉

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
西班牙蒜香橄榄油虾

西班牙蒜香橄榄油虾

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油制作厚蛋烧

橄榄油制作厚蛋烧

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
腌沙丁鱼蔬菜沙拉

腌沙丁鱼蔬菜沙拉

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
辣椒大蒜虾

辣椒大蒜虾

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
芒果橙汁腌虾

芒果橙汁腌虾

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5