食谱

手撕包菜
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 手撕包菜

手撕包菜

 

手撕包菜是一道非常简单易做的菜肴。这道菜以其独特的口感和健康的成分而备受称赞。在这篇文章中，我们将向你介绍如何制作手撕包菜。

步骤：

  1. 将包菜撕成小块，并将其彻底洗净。
  2. 在平底锅中加入2汤匙西班牙橄榄油，并加热至中高温。
  3. 加入2瓣切碎的大蒜，并炒至金黄色。
  4. 加入包菜，并用铲 翻炒至包菜变软，大约需要5-7分钟。
  5. 加入1汤匙生抽，并继续翻炒1-2分钟。
  6. 最后，根据口味加入适量的盐和胡椒，翻炒均匀即可。

 

这道手撕包菜非常适合作为一道配菜或者主菜。它的味道非常清淡，但却非常美味。同时，它也非常健康，富含维生素和纤维素。

总之，制作手撕包菜非常简单，只需要几个简单的步骤。如果你想要享受美味又健康的菜肴，不妨试试这道手撕包菜吧！

15 min
初级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

首先，你需要准备以下材料：

  • 1个包菜
  • 2汤匙西班牙橄榄油
  • 2瓣大蒜（切碎）
  • 1汤匙生抽
  • 盐和胡椒适量
Nº de raciones: 1

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
鳕鱼唇配鲑鱼籽及花椰菜泥

鳕鱼唇配鲑鱼籽及花椰菜泥

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
炸茄盒

炸茄盒

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
低脂橄榄油面包

低脂橄榄油面包

看菜谱
60 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
蚝油酱香胡萝卜炒鸡胸肉

蚝油酱香胡萝卜炒鸡胸肉

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
香煎龙利鱼

香煎龙利鱼

看菜谱
30 min
初级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
香肠南瓜煲杂粮饭

香肠南瓜煲杂粮饭

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
西班牙蒜香橄榄油虾

西班牙蒜香橄榄油虾

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
浪漫食谱：无花果生火腿卷

浪漫食谱：无花果生火腿卷

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
金针菇日本豆腐

金针菇日本豆腐

看菜谱
30 min
高级
1 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 5
披萨食谱：在家自制美味披萨

披萨食谱：在家自制美味披萨

看菜谱
30 min
初级
2 votos, promedio: 4,50 de 52 votos, promedio: 4,50 de 52 votos, promedio: 4,50 de 52 votos, promedio: 4,50 de 52 votos, promedio: 4,50 de 5
橄榄油食谱：番茄烩蛤蜊

橄榄油食谱：番茄烩蛤蜊

看菜谱
30 min
高级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
西班牙的全能酱：Salmoriglio酱做法

西班牙的全能酱：Salmoriglio酱做法

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5